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Recettes éthiopiennes

À vos fourneaux. C'est pas très compliqué et vous pourrer composer un plat dont vous nous donnerez des nouvelles…


Plat complet
(ingéra, selatha, tebs)


Plat de légumes
(atkeult wat)


Plat de viandes
(doulet)


Une salade
(selatha)


Simple salade de lentilles
(azifa)


Salade de lentilles au piment entier ou poivron
(azifa be khariya)


Poulet en sauce
avec œufs entiers
(doro wat)


Beurre éthiopien
(khibé)


Poisson à l'éthiopienne
(ye assa wath)


Ces recettes ont été mises au point pour les lecteurs des Nouvelles d'Addis par Anne-Marie Maillot-Iyasu de l'association CASC (*).

Vous pouvez aider son association, envoyer votre don, le CASC vous retournera un reçu fiscal.

(*) Comité d'action sociale et culturelle (CASC)
Corse-Éthiopie-France
12, lot. Ortoli, Travo
20240 Ventiseri
Haute-Corse (France)

Tél. : 06 13 55 86 94
Fax : 04 95 57 91 78

courriel : casc2b@aol.com


À servir en accompagnant des wat rouges préparés avec du berberé


Azifa, simple salade de lentilles

1 boite de lentille (petite, 4 à 6 personnes)
1 piment vert
1 échalote
1 à 2 gousses d'ail
1 tomate bien ferme
1 pincée de sel et poivre
1/2 pouce de gingembre frais ou un pincée en poudre
1 citron
1 à 2 cuillère à soupe d'huile d'olive de préférence

Hacher l'ail, poivre, sel, gingembrees
Couper en très petits morceaux le piment et l'échalote ainsi que les tomates
Mélanger le tout avec le jus de citron et l'huile ; goutter et resaler si besoin

Laissez reposer pour que les tomates rejettent le jus

Mélanger avec les lentilles, en écrasant 1/3 avec une cuillère en bois
Laissez reposer au frigo au dans un endroit bien frais

Servir en accompagnant des wat rouges préparés avec du berberé.

Il est possible de rajouter 1/4 de poivron rouge et jaune et une cuillerée de persil haché frais, ou bien une pincé de feuille de coriandre.
Peut se manger avec du pain, de l'ingéra bien sûr. et même en sandwich (ambotito)

Lexique
lentille = messerr
piment vert = khariya
citron = lomi
tomate = timatim
sel = tchew
poivre = Konndo berberé
huile d'olive = ye weyra zeyit
huile = zeyit
gingembre = zinndjibil
échalote / oignon = chinkurt
ail = netch chinkurt

Melkam messa (bon déjeuner), melkam eurat (bon diner ). Bon appétit !


Vous avez des questions sur la cuisine éthiopienne, n'hésitez pas à nous contacter.
Vous souhaitez parrainer un enfant, nous sommes à votre écoute.
Vous voulez faire un voyage humanitaire et culturel, nous somme à votre disposition.

Amitié
Anne-Marie Maillot-Iyasu

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