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Recettes éthiopiennes

À vos fourneaux. C'est pas très compliqué et vous pourrer composer un plat dont vous nous donnerez des nouvelles…


Plat complet
(ingéra, selatha, tebs)


Plat de légumes
(atkeult wat)


Plat de viandes
(doulet)


Une salade
(selatha)


Simple salade de lentilles
(azifa)


Salade de lentilles au piment entier ou poivron
(azifa be khariya)


Poulet en sauce
avec œufs entiers
(doro wat)


Beurre éthiopien
(khibé)


Poisson à l'éthiopienne
(ye assa wath)


Ces recettes ont été mises au point pour les lecteurs des Nouvelles d'Addis par Anne-Marie Maillot-Iyasu de l'association CASC (*).

Vous pouvez aider son association, envoyer votre don, le CASC vous retournera un reçu fiscal.

(*) Comité d'action sociale et culturelle (CASC)
Corse-Éthiopie-France
12, lot. Ortoli, Travo
20240 Ventiseri
Haute-Corse (France)

Tél. : 06 13 55 86 94
Fax : 04 95 57 91 78

courriel : casc2b@aol.com


À partir d'un bon poulet fermier (ou d'une poule avec abats) faites une bonne recette traditionnelle. De la région amhara si vous n'ajoutez pas de tomates ; du tigray si vous ajoutez des tomates mais pas de tedj.


Doro wat, un poulet en sauce avec œufs entiers

1 bon poulet fermier ou une poule avec abats
6 à 8 œufs (1 par personne)
500 gramme d'échalotte ou 4 oignons
1 tête d'ail (5 à 12 gousses)
1 pouce de gingembre frais ou 2 pincées en poudre
1 ou 2 cuillère à soupe de berberé ou awazé (1 cuillère à café pour ceux qui ne mangent pas très pimenté)
2 petite tomates fraîches, bien rouges
1 boite de sauce tomate concentrée
5 cuillères à soupe d'huile ou 1/4 de beurre (sinon moitié de chaque), si vous n'avez pas de khibé (beurre éthiopien)
sel, poivre
Khemem, ou graines de kororima (on peut en trouver chez les épiciers hindous, la peau est grise et la forme de mini poire)
1/4 de verre de tej (hydromel éthiopien) ou 1 cuillère à soupe d'hydromel breton
1 citron
1 cuillère à soupe de shouro blanc (facultatif)

– 1 marmite en fonte ou en terre
– 1 cuillère en bois
– 1 grand verre d'eau.

Couper le poulet en 12 morceaux, à la façon éthiopienne :
• le cou en deux morceaux (2)
• les deux ailes avec les escalopes (2)
• les deux cuisses séparées du haut du pilon (4)
• le dorsal séparé du bas (1)
• couper le croupion et fondre en deux le bas du morceau (2)
• la poitrine reste en un seul morceau (1)

Bien nettoyer le gésier et le couper en deux
Nettoyer le cœur sans le couper
Essuyer le foie et le garder séparément

Prendre un grand saladier, ajouter 3/4 de verre d'eau, 1 poignée de sel, et le jus de citron ainsi que la peau.

Ensuite, mettez les morceaux de viande, cœur et gésier, et laisser tremper 5 mn, en les retournant de temps en temps pour bien laver la viande et donner du goût au poulet.

Rincer puis saupoudrer de la poudre de chouro blanc pour enlever le gras du poulet
Rincer de nouveau.

Mettre au frais et éplucher les échalotes ou oignons et 5 gousses d'ail (dans l'eau froide pour ne pas pleurer), puis hacher avec le robot.

Mettre dans la marmite.
Ajouter 1/2 verre d'eau pour rincer et mélanger dans la marmite.
Laisser cuire en ajoutant des gouttes d'eau jusqu'à brunissement.
Ajouter le piment (berberé) et un peu d'eau.
Laisser cuire 5 mn (attention à ne pas brûler le piment ; surveiller en ajoutant de l'eau au fur et à mesure).

Ajouter l'huile et le beurre ou le khibé.
Laissez saisir et remuez de temps en temps.

Épluchez les tomates, coupez-les en petites dés. Mélangez le jus de tomate concentré et ajoutez l'échalote.

Laissez cuire 15 mn à feu doux, puis rajouter l'hydromel.

Hachez le restant d'ail, le gingembre frais, sel, poivre, et le kororima.

Sortez le poulet et mélangez-le avec la sauce dans la marmite.

Laissez cuire 5 mn, puis ajoutez le restant d'ail gingembre, etc.
Puis laissez cuire 30 mn, en surveillant et en tournant la sauce de temps en temps.

Ajoutez le khemem.

Grillez le foie du poulet, coupez-le en deux, et rajoutez dans la sauce.

Pendant ce temps, faire bouillir les œufs.
Après les avoir épeluchés, les piquer avec une fourchette ou un couteau.

Une fois que le poulet est cuit, coupez le feu et ajoutez les œufs dans la sauce.
Puis laissez refroidir.

Il faut que les œufs soient bien dans la sauce pour que les senteurs des épices pénètre dans le jaune d'œuf par les trous ou les fentes.

Sans les tomates, ce plat est originaire des régions amhara.
Par contre, dans la région du Tigré on y ajoute des tomates mais sans l'hydromel.

Ce plat est meilleur quand on le mange le lendemain.
Garder au frais, puis chauffer à feu doux.

Accompagnez le plat avec azifa, selatha, aïb, tebs, gomen… et ce sera un plat beyayenetou. Bien sûr ne pas oublier l'ingéra ou le riz ou la galette bretonne.
Je vous conseille Une bonne bière brune ou une bière corse aux châtaignes, qui vous parfumera bien le palais et remplacera le tella ou filter, bière éthiopienne introuvable en France.
Mais rien ne vous empêche aussi de vous régaler avec un bon vin de votre choix.

Melkam messa (bon déjeuner), melkam eurat (bon diner ). Bon appétit !


Vous avez des questions sur la cuisine éthiopienne, n'hésitez pas à nous contacter.
Vous souhaitez parrainer un enfant, nous sommes à votre écoute.
Vous voulez faire un voyage humanitaire et culturel, nous somme à votre disposition.

Amitié
Anne-Marie Maillot-Iyasu

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